Yến Sào Bao Nhiêu Calo? Uống Yến Nhiều Có Tăng Cân Không?

Một hũ yến sào bao nhiêu calo, bao nhiêu chất dinh dưỡng? Yến sào nói chung và hũ yến nói riêng là thần dược cho vấn đề giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều khách hàng vẫn lo ngại về vấn đề tăng cân do sử dụng yến sào trong thời gian dài. Hôm nay chúng ta sẽ xem xét yến sào bao nhiêu calo và các vấn đề đi kèm với chúng trong bài viết sau đây của Yến Sào Cao Cấp LAGIA NEST!

Yến sào bao nhiêu calo?

Yến sào bao nhiêu calo? Có bao nhiêu calo trong yến? Ngoài 18 loại axit amin và khoảng 30 nguyên tố vi lượng hữu ích cần thiết cho sự sống của con người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g yến sào chứa khoảng 345 calo.

Đồng thời, yến sào chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo hay còn gọi là lipid không purine. Đây là một trong những yếu tố then chốt khuyến khích người dùng sử dụng yến sào nguyên chất bởi hàm lượng calo ổn định.

Do giá trị dinh dưỡng và giá trị tiền tệ tương ứng, khách hàng thường mua yến sào để dùng bồi bổ cơ thể hoặc làm quà biếu cho người thân hoặc các mối quan hệ đặc biệt.

Nước yến sào bao nhiêu calo?

Hiện nay, trên thị trường có các loại nước yến như nước yến khác nhau. Mỗi loại sẽ có mức độ calo riêng biệt, giao động từ 240 calo đến 345 calo. Để biết rõ calo của từng loại nước yến khi sử dụng, người dùng có thể tham khảo trên bao bì sản phẩm.

Ngoài ra, đối với nước yến không đường, lượng calo sẽ chứa thấp hơn, khoảng 38,6 calo. Sản phẩm này thích hợp cho người bị tiểu đường và những người không có nhu cầu uống nước yến có đường.

Yến chưng bao nhiêu calo?

Tương tự như với yến sào, yến chưng có 330-345 calo trên 100 gram. Mức độ này không cao bằng các sản phẩm dinh dưỡng khác.

Bên cạnh đó, các loại yến chưng kết hợp với những phụ liệu khác sẽ có lượng calo khác nhau như:

• Tổ yến chưng đông trùng hạ thảo: Hàm lượng calo khoảng 20,3-37,5/100g mỗi lọ 70ml. Có thể thấy lượng calo khá thấp và bạn có thể ăn đông trùng hạ thảo mà không lo tăng cân.
• Tổ yến chưng đường phèn: Các nghiên cứu cho thấy 100g nước yến chưng đường phèn có khoảng 383 calo. Ngược lại, nếu bạn sử dụng đường cát, lượng calo sẽ tăng gấp đôi. Vì vậy, đường phèn được sử dụng thay cho đường cát khi chế biến các món ăn liên quan đến Yến Sào.

1 hũ yến sào 70ml bao nhiêu calo?

Trên thị trường, yến sào thường được đóng trong lọ, mỗi set có từ 6-10 lọ. Theo bao bì của mỗi sản phẩm yến sào, 1 hũ yến sào 70ml chứa 242 calo, 18 loại axit amin, cũng như khoảng 30 nguyên tố vi lượng, có lợi cho cơ thể người dùng. Do hàm lượng calo cao, người dùng chỉ nên tiêu thụ 1-2 lọ mỗi ngày.

Sử dụng yến sào có gây tăng cân, béo phì không?

Việt Nam và các nước trên thế giới nói chung có tỷ lệ béo phì cao. Ngoài ra, vấn đề thừa cân còn dẫn đến bệnh mỡ máu, cao huyết áp, tim mạch, viêm khớp, đau lưng và nhiều căn bệnh đáng sợ khác.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo mà không tuân theo một chương trình tập thể dục hoặc tập thể dục thường xuyên. Điều này dẫn đến béo phì nhưng nếu bạn sử dụng yến sào, tình trạng béo phì sẽ không diễn ra. Bởi yến sào là thực phẩm chứa một ít chất béo không nhân purin, người dùng sẽ không gặp tình trạng béo phì hay gút.

Đồng thời, một số người có thể trạng quá gầy nên khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng có thể khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Yến sào chứa các axit amin như threonine (2,69%), isoleucine (2,04%) và axit N-acetylneuraminic (8,6%) sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích ăn ngon miệng, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại vi khuẩn và vi rút.

Xem thêm: 1 Tổ Yến Chưng Bao Nhiêu Hũ Và Bao Nhiêu Nước?

Công dụng của hũ yến sào

Tổ yến thành phẩm có ưu điểm gì, mời các bạn tham khảo những thông tin sau để hiểu chi tiết hơn về công dụng của yến.

Phục hồi sức khỏe

Đại dịch Covid-19 vừa qua đã ảnh hưởng đến cuộc sống của rất nhiều người. Khi chất lượng sức khỏe suy giảm, nó sẽ kéo theo nhiều hệ lụy sau COVID-19. Từ đây, mọi người sẽ quý trọng mạng sống của mình hơn.

Yến sào là một loại thực phẩm mang đến những lợi ích tuyệt vời, giúp nhiều khách hàng vượt qua giai đoạn khó khăn sau COVID-19 và hồi phục nhanh chóng. Đồng thời cung cấp gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ thể cần và tăng cường hệ miễn dịch.

Giá trị dinh dưỡng của yến

Tổ yến chứa 1,99% glycerin, một thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa khô da. Nó có hiệu quả cao trong việc chống lại các chất ô nhiễm từ môi trường và giảm mụn trứng cá. Đối với những cú đêm, glycerin trong yến sào có thể giảm quầng thâm và giảm kích ứng da hiệu quả.

Leucine ở mức 4,56% giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và isoleucine ở mức 2,04% giúp bệnh nhân hồi phục nhanh hơn sau khi bị bệnh hoặc phẫu thuật.

Hàm lượng 2,69% threonine trong yến sào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của người dùng, thúc đẩy cơ thể hấp thụ hầu hết các chất dinh dưỡng, rất tốt cho chức năng gan.

Phenylalanine 4,50% tăng cường trí não và cải thiện đáng kể trí nhớ. Yến sào thích hợp cho người lớn tuổi và cha mẹ có thể tin tưởng giao phó cho bé yêu để phát triển trí não toàn diện ngay từ khi còn nhỏ.

Uống nhiều yến sào có tốt không?

Nước yến sào rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt. Số lượng vừa phải có hiệu quả hơn việc uống quá nhiều.

Sử dụng Nước Yến được cho là có tác dụng bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước yến vì bạn sẽ không thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong nước yến. Vì vậy, bạn nên uống nước yến với lượng vừa phải để đạt hiệu quả như mong đợi.

• Tháng đầu tiên sử dụng: Mỗi ngày 1 cốc 5g, khoảng 150g yến được sử dụng mỗi tháng
• Tháng tiếp theo: mỗi ngày khoảng 6g, mỗi tháng khoảng 70-80g.

Có thể bạn quan tâm: Ăn Yến Có Tăng Cân Không? Ăn Yến Như Thế Nào Là Đúng?

Tổng kết

Yến sào bao nhiêu calo? Một hũ yến sào chứa bao nhiêu calo? Là những câu hỏi thông thường của người dùng khi sử dụng yến. Hy vọng những thông tin trên bài viết sẽ có tác dụng hữu ích cho người đọc.

Yến Sào Cao Cấp LAGIA NEST – nơi chất lượng tạo nên thương hiệu. Hãy liên hệ với chúng tôi khi có thắc mắc hoặc muốn sử dụng những sản phẩm yến chất lượng.