Mẹ Bầu Ăn Yến Sào Có Tốt Không? Nên Sử Dụng Yến Sào Vào Thời Điểm Nào?

Yến sào có giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, nhiều người vẫn thắc mắc mẹ bầu ăn yến sào có tốt không và có nên dùng không? Hãy cùng Yến Sào Cao Cấp LaGia Nest tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Mẹ bầu ăn yến sào có tốt không?

Yến sào thời xưa thường được sử dụng như một dược phẩm phục hồi sức khỏe dành cho vua chúa. Hàm lượng protein có trong yến lên tới 45%-55% giúp bổ sung được năng lượng và phát triển một cách khỏe mạnh.

Kết hợp với các nguyên tố vi lượng giúp các đối tượng trong giai đoạn suy nhược cơ thể, mệt mỏi, khí huyết kém,… hồi phục nhanh chóng. Các mẹ bầu cho tổ yến vào khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày để có thể bổ sung được các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ như:

• Protein trong yến sào giúp duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa xơ cứng động mạch
• Glucosamine có trong yến sào giữ giúp điều trị thoái hóa khớp, phục hồi sụn bao khớp…
• Cystein và Phenylalanine có trong yến sào giúp phát triển não bộ, tăng cường được hệ trí nhớ và có thể hấp thụ được vitamin D,…
• Aspartic Acid giúp loại bỏ các độc tố gây tổn hại cho hệ thần kinh, nhờ vậy mà cơ thể không còn mệt mỏi và căng thẳng trong suốt giai đoạn thai kỳ.

Một số công dụng nổi bật của yến sào đối với mẹ bầu

Giảm được một số triệu chứng của thai nghén

Các biểu hiện ốm nghén như mệt mỏi, chóng mặt,… là điều không tránh khỏi khi mang thai. Việc bổ sung yến sào hằng ngày sẽ cung cấp được một lượng đạm vừa đủ, bạn có thể giải quyết được nhiều vấn đề một cách hiệu quả. 

Bổ sung dưỡng chất

Tổ yến là loại thực phẩm bổ sung được nhiều protein, axit amin và các khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Đặc biệt, trong giai đoạn thai kỳ việc duy trì được chế độ dinh dưỡng một cách khoa học, đầy đủ trong đó có sử dụng yến sào để mẹ được khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.

Nâng cao sức đề kháng

Hoạt chất Aspartic Acid trong yến sào có khả năng tạo ra được Globulin giúp nâng cao sức đề kháng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thông thường khi mang thai cơ thể người mẹ yếu hơn bình thường. 

Việc cung cấp yến sào thường xuyên sẽ giúp cơ thể người mẹ chống lại được nhiều loại virus khác nhau từ môi trường bên ngoài.

Giảm đau nhức tay chân ở mẹ bầu

Trong tổ yến có chứa khoáng chất để tăng hoạt động của mạch máu và hạn chế được sự chèn ép của hệ thần kinh giúp giảm được các triệu chứng đau nhức chân tay ở mẹ bầu trong những tháng cuối của thai kỳ.

Phát triển trí tuệ thai nhi

Axit Folic, Glycine và Alanine có trong tổ yến giúp duy trì các hoạt động dẫn truyền thần kinh giúp thai nhi phát triển hơn.

Giải nhiệt, chống viêm

Mẹ bầu nên kết hợp tổ yến, trái cây và rau xanh để có thể giải nhiệt, chống viêm một cách hiệu quả hơn. Sắt và Canxi nên được bổ sung trong thai kì để tránh các tình trạng như ợ chua, táo bón, đau nhức,…

Giảm stress

Trong yến sào có chứa hoạt chất Axit Amin Tryptophan giúp tạo được cảm giác thư giãn giúp chống trầm cảm, giảm stress các tình trạng hay gặp ở mẹ bầu.

Liều lượng sử dụng yến sào cho mẹ bầu theo từng thời kỳ

Giai đoạn 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu, các mẹ có thể gặp nhiều các triệu chứng khác nhau như: ốm nghén, các hormone gia tăng và nhiều sự biến đổi trong cơ thể của mình,…làm cho khả năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất cũng kém hơn. Do đó, trong 3 tháng đầu các mẹ bầu không nên sử dụng yến sào.

Việc bổ sung năng lượng trong giai đoạn này sẽ không mang lại hiệu quả cao và có thể phản tác dụng.

Giai đoạn 3 tháng giữa

Đây là giai đoạn thai nhi đã phát triển tương đối hoàn thiện. Việc bổ sung các dưỡng chất từ tổ yến rất quan trọng vì đây là thời điểm cần thiết cho sự phát triển của của cả mẹ và bé và để đảm bảo được sức khỏe. Ở giai đoạn này các mẹ bên sử dụng 2 ngày trên một lần, ở giai đoạn này mẹ cần bổ sung thêm khoảng 100gr yến sào/tháng.

Giai đoạn 3 tháng cuối

Đây là giai đoạn cuối thai kỳ lúc mà bé đã phát triển đủ lớn cho nên không cần phải bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ vẫn giữ thói quen ăn yến để tăng sức khỏe cho chính mình. 

Thời điểm phù hợp để sử dụng yến sào

Sau bữa ăn sáng 45 phút hoặc 1 tiếng

Đây được xem là thời điểm vàng để cơ thể mẹ bầu hấp thu được trọn vẹn dưỡng chất từ tổ yến và có thể phát huy được công dụng một cách hiệu quả nhất giúp mẹ bầu luôn dồi dào năng lượng và luôn trong trạng thái vui vẻ, yêu đời.

Có thể bạn quan tâm: Thời điểm vàng sử dụng yến sào 

Bữa tối trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút việc bổ sung yến ở khoản thời gian này sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi hấp thụ được dưỡng chất mà vẫn đảm bảo không quá no nhưng vẫn bổ sung được đầy đủ năng lượng.

Mẹ bầu ăn yến sào có tốt không? Câu trả lời là tùy theo vào giai đoạn thai kỳ và tình trạng sức khỏe sau đó cân nhắc bổ sung thêm liều lượng yến sào phù hợp để cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Hãy liên hệ trực tiếp Yến Sào Cao Cấp LaGia Nest tại website laginest.com để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc nhé!