Thời Điểm Vàng Sử Dụng Yến Sào – Nên Ăn Yến Sào Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất?

Việc cung cấp các sản phẩm làm đẹp da như yến sào rất quan trọng đối với chị em phụ nữ giúp làm đẹp từ bên trong. Hãy cùng Yến Sào Cao Cấp LaGia Nest tìm hiểu xem nên ăn yến sào với lúc nào là tốt nhất nhé!

Yến sào nên ăn vào lúc nào là tốt nhất?

Yến sào nên ăn lúc vào lúc nào là tốt nhất, Yến Sào Cao Cấp LaGia Nest chúng tôi có lời khuyên như sau:

Dùng yến sào vào buổi sáng khi vừa thức dậy

Việc bổ sung yến sào vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp phụ nữ cải thiện được cơ thể sau một đêm dài. Bổ sung yến sào vào thời điểm bụng đang trống rỗng giúp có thêm năng lượng cho một ngày làm việc mới. Đồng thời còn giúp tinh thần thêm sảng khoái, minh mẫn.

Cụ thể, phụ nữ nên dùng tổ yến vào buổi sáng trước bữa ăn sáng tầm 15 – 20 phút và khi còn đang nóng. 

Dùng yến sào giữa 2 bữa chính

Dùng yến sào giữa hai bữa chính giúp đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, ở thời điểm này (khoảng 4 – 5 giờ chiều) bạn chỉ nên bổ sung những món nhẹ nhàng như chè yến, yến chưng saffron,… giúp giảm cảm giác đói, đồng thời cung cấp, bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt vào thời gian còn lại.

Dùng yến sào vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút

Ăn yến vào lúc nào là tốt nhất? Ngoài buổi sáng sớm thì bạn cũng có thể ăn yến khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm ăn yến hợp lí nhất bởi vì lúc này bữa ăn tối đã được dần tiêu hóa trong dạ dày khi ăn yến sẽ không có cảm giác “bội thực”, khó chịu. 

Dùng yến sào sau khi ngủ khoảng 30 phút sẽ là thời gian phù hợp nhất để hấp thụ trọn vẹn mọi dưỡng chất quý trong tổ yến theo các chuyên gia khuyên dùng. Có nhiều người cho rằng, dùng yến sào vào buổi tối sẽ khiến cơ thể bị lạnh nên đã bỏ qua thời điểm này.

Bổ sung yến sào vào buổi tối là điều cần thiết vì đây là thời điểm nồng độ chất nội tiết tố tăng trưởng rất cao và cũng là lúc cơ quan nội tạng, cơ bắp của phụ nữ phát triển,…Bổ sung yến sào vào buổi tối rất tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời còn giúp cho phụ nữ có giấc ngủ ngon hơn, không gây ra tình trạng béo phì.

Lưu ý: Chị em có thể cho vài lát gừng vào tổ yến khi chế biến để tránh tình trạng bị lạnh bụng đối với những chị em bụng yếu hay lo ngại ăn yến vào buổi tối sẽ lạnh bụng.

Nên ăn yến sào bao nhiêu là đủ?

Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất và nên ăn yến sào với hàm lượng bao nhiêu. Yến Sào Cao Cấp LaGia Nest  có giải đáp như sau:

• Với người lớn và có thể trạng bình thường: có thể sử dụng yến sào từ 1-2 lần/tuần để giúp tinh thần minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn, duy trì được sức khỏe và thể trạng luôn tràn đầy năng lượng. 
• Với người đang bệnh hoặc trong giai đoạn phục hồi sức khỏe: Nên ăn yến 2-3 lần/tuần để có thể phục hồi sức khỏe nhanh và giảm được căng thẳng.
• Với những người có thể trạng to béo, cơ thể bị thừa chất đạm: Chỉ dùng yến chưng 1 lần/tuần để duy trì sức khỏe. Không nên dùng quá nhiều yến sào sẽ gây ra tình trạng tăng lượng đạm trong cơ thể lên.

Có thể bạn quan tâm: Một số công dụng tuyệt vời của yến sào mà có thể bạn chưa biết

Liều lượng sử dụng yến sào như thế nào là phù hợp?

Ngoài việc sử dụng yến sào vào 3 thời điểm vàng trong ngày, bạn cần chú ý đến liều lượng vì khi ăn quá ít sẽ không mang lại được hiệu quả. Còn khi ăn quá nhiều cơ thể sẽ không hấp thụ được hết dưỡng chất và gây lãng phí. Liều lượng sử dụng yến sào theo lời khuyên từ chuyên gia sẽ là như sau:

• Sử dụng 5gr yến tươi trong ngày đối với trẻ em và người dưới 18 tuổi 
• 15-30gr yến tươi đối với người lớn cho một lần ăn là hợp lý.
• Phụ nữ có thai: mỗi ngày 30gr yến tươi đối với phụ nữ đang mai thai 4 tháng; từ tháng thứ 5 đến sau khi sinh dùng cách ngày, mỗi lần 30gr yến tươi từ tháng thứ 7 trở đi dùng cách 3 ngày, mỗi ngày ăn từ 15-30gr yến tươi.

Mách bạn: Yến Sào Cao Cấp LaGia Nest được làm từ yến sào nguyên chất với liều lượng dinh dưỡng phù hợp, phù hợp cho mọi đối tượng trong gia đình bạn. 

Một số lưu ý khi sử dụng yến sào:

• Bạn có thể chế biến ra rất nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng từ yến sào. Đặc biệt yến chưng đường phèn là món đơn giản nhất và mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe.
• Bạn nên chưng cách thủy tổ yến trước khi chế biến yến với bất kỳ nguyên liệu nào, sau đó mới trộn chưng yến vào các nguyên liệu khác. Đây chính là cách giữ được hương vị của tổ yến. 
• Bạn có thể sử dụng yến sào thường xuyên với liều lượng phù hợp thay vì thỉnh thoảng dùng với liều lượng cao.

Vậy bạn đã có câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất rồi nhé. Hãy liên hệ ngay Yến Sào Cao Cấp LaGia Nest tại website lagianest.com để đặt ngay coombo yến để nạp năng lượng ngay nhé!